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Zweigstelle: Büdelsdorf	Standorte: MED 730,1 S Älter werden	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Langes Sitzen, Tragen schwerer Taschen und Enkel strapazieren den Rücken oft übermäßig. Um ihn gesund zu halten und zu stärken, gibt es hier einfache bis leicht anspruchsvolle gängige Yoga-Übungen für die nicht näher bezeichnete "Silver Generation". Nach einer Einführung in das Thema Rückenschmerzen (LWS, Wirbelsäule, Bandscheibenvorfall, Ischias etc.) zeigt Trieger, Yogalehrerin und New Yorker Chefredakteurin von "Fit" + "Fit Yoga", Übungen für den Morgen, für Hals/Nacken, zur Korrektur der Körperhaltung und Dehnung der Wirbelsäule , Rückwärts- und Vorwärtsbeugen sowie einen Meditationsteil. Alle Übungen - mit deutschen Bezeichnungen, in gemäßigter Form für Ältere, weniger sportlich als in "Best Age Yoga" (BA 9/07) - sind geeignet zum Selbstlernen, gehen ohne Hilfsmittel oder mit Band, Block, Stuhl. Zum Rücken gab es von A. Trökes "Yoga für den Rücken" (BA 6/08) und "für Rücken, Schulter, Nacken" (BA 8/06). Trotzdem eine Überlegung wert, da hier viele altersgeeignete Übungen in schöner und ansprechender Gestaltung, wenn auch teils recht kleiner Schrift, gezeigt und gut erläutert werden. (2)