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Zweigstelle: Rendsburg	Standorte: SPO 173 G Fit & Gesund / Obergeschoss	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Die Run-Walk-Run-Methode des Autorenpaares Galloway eignet sich für das Halbmarathontraining. Mit Programmen für Schnelligkeits-, Tempo- und Crosstraining, Informationen zu Technik, Ausrüstung, Ernährung, Gesundheit und Motivation.

Die erfolgreiche Run-Walk-Run-Methode des Ehepaares Galloway ist für viele Laufprogramme anwendbar vgl. zuletzt "Lauf-Trainingsbuch für 5 und 10 km" (BA 9/10), eignet sich für Frauen: "Laufbuch für Frauen" (BA 11/08), den Marathon: "Marathon" (3. Auflage BA 2/08) und natürlich auch den Halbmarathon: "Halbmarathon" (BA 2/07). Aus diesen Titeln lässt sich gut ein neues Buch schneidern, das ein verletzungsfreies Training verspricht und einen erfolgreichen Halbmarathon bei nur 3 Trainingstagen pro Woche. Nachdem die R-W-R-Methode vorgestellt ist, gibt es Programme für Schnelligkeits-, Tempo- und Crosstraining sowie verschiedene Programme für unterschiedliche Zielzeiten. Informationen zu Ausrüstung, Technik, Ernährung, Gesundheit und Motivation vervollständigen den Band. Gutes Layout, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Nach zuletzt M. Marquardt: "Halbmarathon & Marathon" (BA 7/10) und neben J. Birkel: "Der Lauf-Guide für Frauen" (BA 9/10). (2)