Zweigstelle	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: Büdelsdorf	Standorte: SPO 110 P	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 22.06.2024

Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene.

Die Autorin, die bereits Titel mit Pilates-Übungen veröffentlichte (zuletzt "Pilates mit Thera-Band & Co.", BA 3/09), legt hier einen sehr ansprechenden, übersichtlich gestalteten Ratgeber vor. Einer kurzen informativen Einführung in diese inzwischen etablierte Trainingsmethode folgt ein umfassendes Trainingsprogramm für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine und Po, Schultern, Arme und Brust, jeweils vorab mit einem kleinen Aufwärm- und Entspannungsprogramm. Die vorgestellten Übungen mit steigendem Schwierigkeitsgrad sind gut aufgebaut und werden in Wort und Bild anschaulich erläutert. Wichtige Positionen sind immer auf einem aussagekräftigen Farbfoto festgehalten, sodass der Übungsverlauf gut nachvollzogen werden kann. Auf mögliche Fehlerquellen wird hingewiesen. Nach jeder Übungseinheit jeweils ein kleines Übungsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene und abschließend Übungen mit Hilfsmitteln (Stuhl, Plastikflasche u.a.) und verschiedene Kurzprogramme. Empfehlenswerter attraktiver Ratgeber mit gängigen Übungen, neben dem ausführlicheren "Praxisbuch Pilates" (ID-A 7/12). (2)