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Die Autorin stellt dar, wie bei Bluthochdruck durch eine salzarme Ernährung, Sport, Stressabbau, Hydro- und Lichttherapie in Eigeninitiative ohne Medikamente normale Werte erreicht werden können. Mit Rezepten.

Die promovierte Ernährungswissenschaftlerin Flemmer ist als Ratgeberautorin bekannt (zuletzt ID-A 44/13; 15/13). Ihr Grundsatz, organische Leiden auf naturheilkundlichem Weg zu heilen, spiegelt sich auch in ihrem neuen Titel zum Bluthochdruck. Sehr verständlich, leicht lesbar, dabei fachkompetent informiert sie über Bluthochdruck und seine Risikofaktoren und beschreibt die Heilmittel für eine Blutdrucksenkung: geeignete Ernährung, salzarm, mediterran und etwas abgewandelt die "DASH"-Diät, bioaktive Substanzen, Heilkräuter aus der Region und dem Regenwald, Sport, Stressabbau, Hydro- und (Sonnen-)Lichttherapie mit dem Ziel, Medikamente weglassen und reduzieren zu können. Mit 16 beispielhaften Rezepten, kleinem Glossar (Web-)Adressen, Register. Sinnvolle Alternative des "Natürlich-Heilens" in Eigeninitiative, vor neben zuletzt in ähnlicher Ausrichtung, aber wesentlich knapper H. Brusseé: "Bluthochdruck im Griff" (ID-B 30/13). Vgl. auch R. Martinez (BA 2/10), Sven-David Müller (BA 2/10; Ernährungsratgeber). (2)