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Zweigstelle: Rendsburg	Standorte: SPO 74 B Fit & Gesund / Obergeschoss	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Sammlung von Übungen zur Balance und Stabilität mit Hilfe einer speziellen Fitnessmatte.

Das "Balance-Pad" ist eine in der Physiotherapie bereits erprobte Fitnessmatte aus speziellem Schaumstoff (hier produktbezogen von der Firma Airex). Diplom-Sportlehrer Thömmes, der auch 2 Titel zum "Flexi-Bar" (BA 6/09 und ID-A 19/11), einem Schwingstab, veröffentlicht hat, bietet eine Übungssammlung mit der weichen Matte, die Gleichgewicht, Stabilität und Koordination trainiert. Der sensomotorische Ansatz - auf der Matte wird barfuß trainiert - ermöglicht einen universellen Einsatz und eignet sich für nahezu alle Altersgruppen, lässt sich für die Reha, aber ebenso für das allgemeine Fitness-Training einsetzen. Nach einer allgemeinen Einführung zu Material, Zielgruppen und Methodik beginnt der Übungsteil mit max. 4 Übungen pro Doppelseite mit Foto und knapper Beschreibung in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Viele der Übungen sind aus Pilates-, Yoga- und Rückentraining bekannt und werden alle auf der besagten Matte ausgeführt. Empfohlen vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen eignet sich das Trainingsbuch als gute Ergänzung zu allgemeinen Fitnessbüchern für viele Bibliotheken. (2)