wird in neuem Tab geöffnet
Kräftigen und Dehnen
Muskelaufbau und -funktion ; effektive Ganzkörperkräftigung ; 80 Übungen und Kurzprogramme
0 Bewertungen
Suche nach diesem Verfasser
Mehr...
Jahr:
2012
Verlag:
Aachen, Meyer & Meyer
Mediengruppe:
Sachbuch
Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Rendsburg
|
Standorte:
SPO 110 K Fit & Gesund / Obergeschoss
|
Status:
Entliehen
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
23.07.2024
|
Übungen zur Kräftigung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates. Mit Einführung in Aufbau und Funktion der Muskulatur.
2002 wurde der Ratgeber erstmals herausgegeben (BA 8/02) und ergänzte damit das in den 80er- und 90er-Jahren vorrangig betriebene ausdauerorientierte Herz-Kreislauf-Training um das nicht weniger wichtige Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Zum besseren Verständnis der Zusammenhänge geben die einleitenden Kapitel in komprimierter und verständlicher Form Basisinformationen zu Aufbau und Funktion der Muskulatur, ergänzt durch Hinweise zur Trainingsmethodik. Der Übungsteil enthält gut erklärte Dehn- und Kräftigungsübungen für Beine, Gesäß-, Bauch-, Rücken- und Brust-Schulter-Arm-Muskel. Mit guten und hilfreichen Hinweisen zur richtigen Ausführung. Ein Kapitel mit Kurzprogrammen für Einsteiger und Könner sowie Übungen zur Ganzkörperkräftigung ergänzen das übersichtlich gestaltete, sachliche und dennoch ansprechende Übungsbuch, das sich neben den vielen, oftmals zu viel versprechenden und überaus peppig aufgemachten Fitness-Ratgebern gut behaupten kann. (2)
0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen
Suche nach diesem Verfasser
Jahr:
2012
Verlag:
Aachen, Meyer & Meyer
Aufsätze:
Zu diesem Aufsatz wechseln
opens in new tab
Systematik:
Suche nach dieser Systematik
SPO 110
ISBN:
978-3-89899-765-2
2. ISBN:
3-89899-765-0
Beschreibung:
3., überarb. Aufl., 200 S. : überw. Ill. (farb.)
Sprache:
---
Mediengruppe:
Sachbuch