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Zweigstelle: Büdelsdorf	Standorte: SPO 74 W	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

15-Minuten-Workouts für Frauen, die diverse Körperregionen gezielt trainieren wollen. Mit 400 Übungen, Fotos und Schritt-für-Schritt-Beschreibungen.

Das ansprechende Buch wird nicht im Regal stehen bleiben - statt längerer Ausdauereinheiten lieber 15 Minuten täglich trainieren, auch mit hoch intensivem (HIT-)Training, das wirkt einladend. 400 gut fotografierte und beschriebene Übungen für alle Körperregionen stehen zur Auswahl: für den knackigen Po, straffe Arme, einen flachen Bauch, zur Abhilfe bei BH-Fettröllchen, Rettungsringen, Reiterhosen u.v.m. Dazu Workouts zum Fettverbrennen, bei PMS, Kopfschmerz und für diverse Sportarten; überall machbar, am besten aber daheim, damit es bei 15 Minuten bleibt. Anfängern macht es den Zugang leicht, Fortgeschrittene finden noch immer etwas Neues, z.B. Übungen mit Kettlebells und Valsides (ähnlich Gliding Dics), die neben den üblichen Geräten Ball, Band, Hanteln und Step eingesetzt werden. Es gibt Tipps für Training und Ernährung, das Thema Verletzungsprophylaxe kommt etwas zu kurz. Ein ideales Buch für Bibliotheken, selbst wenn man die gleichnamige Zeitschrift hat - Mitnehmen und Probieren fallen hier noch leichter als bei "Fit ohne Geräte für Frauen" (ID-A 7/13) und "Personal Fitness Trainer"(ID-A 6/13). (2)