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Zweigstelle: Rendsburg	Standorte: SPO 77 B Fit & Gesund / Obergeschoss	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 13.07.2024

Der Autor setzt auf eine langfristige Umstellung, die dauerhaft Gesundheit und Wohlbefinden garantiert. Das Konzept berücksichtigt die Abläufe im Körper in ihrer Gesamtheit und kombiniert mentale Strategien und Ernährungsratschläge mit einem effektiven Trainingsprogramm.

Fitness, anhaltende Gesundheit und mehr Energie sind mit etwas Bewegung oder einer mal gesünderen Ernährung nicht zu erreichen. Mit der richtigen Einstellung, dem individuellen Plan und Sport kann es aber klappen. Bösch, Fitnessexperte und Motivationstrainer, schildert eindringlich, wie wenig manche auf einen gesunden Körper achten und warum Fitnesspläne oft scheitern. Ausführlich und verständlich informiert er nach einer aufrüttelnden Einleitung mit praktischen Vergleichen aus dem Alltag über Sport (mehr als Bewegung: Kraft- und Ausdauertraining), Ernährung (Lebensmittel, Vitamine, Fett etc.) und Mentales (Motivation, Komfortzone). Das textreiche Buch mit Abbildungen fordert vom Leser schon mal Einsatz, doch Böschs direkter und unterhaltsamer Schreibstil macht es leicht. Klar: Ohne eine nachhaltige, dauerhafte Umstellung des Lebensstils geht es nicht. Kombiniert in etwa "Das Anti-Jojo-Prinzip" (ID-A 18/11) und "Power of mind" (BA 7/02). Dieses Buch kaufen und 3 "schnelle-Fitness"-Bücher und 3 Abnehm-Bücher weniger, auch wenn die sicher mehr Umsatz bringen - es lohnt. (2)