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Übersichtlich gestalteter Ratgeber zur Erlangung von mentaler und körperlicher Balance auf Grundlage der buddhistischen Lebensphilosophie des Shaolin.

Das Schreibteam aus Shaolin-Coach Späth und Shaolin-Mönch Shi Yan Bao hat bereits 2011 mit "Shaolin - das Geheimnis der inneren Stärke" (ID-A 46/11) das Regelwerk der buddhistischen Lebensphilosophie des Shaolin für den Westler griffig aufbereitet. In ihrem wieder schön gestaltetem Folgeband stehen erneut die 8 Leitsätze der Shaolin-Philosophie im Mittelpunkt, ein ganzheitliches Modell für mentale wie körperliche Balance: Bewusstheit, Einstellungen, Selbstdisziplin und Selbstmanagement in Korrespondenz mit Bewegung, Atmung, Entspannung und Ernährung. Im Vergleich zum Vorgänger haben die Autoren zum einen die Strategien des Shaolin abgeglichen mit den Erkenntnissen aus Neurobiologie, Resilienz- und Embodiment-Forschung, Psychotherapie sowie Sport- und Ernährungswissenschaften; zum andern sind die Verfasser mit den relevanten Übungen und Verhaltensempfehlungen hier noch konkreter und alltagsnäher. Eingebaut in das Ensemble aus Text, Übungen, Infos sind buddhistische "Weisheitsgeschichten" und Zitate. Auch als Hörbuch erschienen. - Vor dem "Shaolin"-Band von B. Moestl (ID-G 23/08). (2)