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Zweigstelle: Büdelsdorf	Standorte: S PSY 850,6 Y / S	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Die Autorinnen, Redakteurin und Yoga-Lehrerin, legen hier in fast quadratischem Format sowie in aufwendiger und ?sthetisch ansprechender Aufmachung ein Yoga-Manual vor, das sich an Einsteiger wie Fortgeschrittene wendet und auf dem Hatha-Yoga der Iyengar-Schule gr³ndet. Dementsprechend ³berwiegen hier die fordernden und diziplinierten Bewegungs- und Atem³bungen vor den meditativen Elementen des Yoga; das Angebot ist also abgestellt auf Fitness- und Wellness-Bed³rfnisse. Endlich einmal verst?ndlich falten die Autorinnen die Philosophie und die Stile des Yoga aus. Im Mittelpunkt dann ca. 100 Asanas f³r nahezu alle K÷rperlagen: im Stehen, Sitzen und Liegen; zum Vor- und R³ckw?rtsbeugen, inkl. Umkehr- und Entspannungshaltungen sowie zum Krafttraining. Jede _bung ist in Schritt-f³r-Schritt-Sequenz mit Text und Farbfoto demonstriert; dazu Anmerkungen zum Ziel und Effekt, "So-nicht-" Mahnungen und anderen Tipps. Am Schluss ausgew?hlte _bungsfolgen f³r den Alltag, u.a. gegen Menstruationsbeschwerden. - Yoga-B³cher kann man nicht genug vorhalten; dieses geh÷rt - kursbegleitend - zu den gelungensten. (1)