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Zweigstelle: Rendsburg	Standorte: SPO 110 O Fit & Gesund / Obergeschoss	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Yoga und Pilates in Kombination für Einsteiger, zu Hause durchführbar. Mit ausführlicher Beschreibung der Übungen, großen Fotos und Übungs-CD.

Nach 2 Yoga-Büchern (BA 12/06, 3/04) widmet sich die langjährige Yogalehrerin nun Yoga und Pilates, einer Kombination, die die körperliche Fitness, geistige Frische und Ausgeglichenheit fördert. Für Einsteiger gedacht, geht es nach einigen Basisinformationen mit den insgesamt 50 Übungen los, zunächst denen zum Aufwärmen, zur Atmung, dann jenen für Halswirbelsäule und Schulter, den Rücken und Bauch, die Haltung. Entspannung und Meditationen folgen zum Ende der jeweils farblich unterschiedlich gestalteten Kapitel. Pluspunkte des Buches: Die (haltbar wirkende) Spiralbindung, die ganzseitigen Fotos, die große Schrift bei den guten Übungsbeschreibungen auf der jeweils gegenüber liegenden Seite des Fotos. Hinzu kommen Tipps zum Üben, Hinweise auf Wirkungsweise und "Vorsicht bei ". Damit dürfte dieser praktische Band mit CD (Grundkurs 24 Übungen, 60 Minuten) für zu Hause in vielen Bibliotheken noch besser gehen als "Yoga und Pilates perfekt kombiniert" (BLV; BA 5/06). 2006 wurden 19 Yoga- und 5-Pilates-Bücher besprochen. Wer die Kombination in einem Band mag, kann zugreifen. (2)