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Zweigstelle: Rendsburg	Standorte: PSY 855 G Fit & Gesund / Obergeschoss	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Klang-, Geh-, Visualisierungs- und Mandalameditationen "für alle Sinne". Als Beilage eine Audio-CD mit geführten Meditationstechniken aus dem Buch.

Die Grunerts (zuletzt BA 7/07) präsentieren hier leicht zu erlernende und wenig Vorkenntnisse erfordernde Meditationstechniken zur Verbesserung der Lebensqualität. Nach vorbereitenden Maßnahmen (inklusive Yoga- und Atemübungen) stehen im Mittelpunkt die Meditationstechniken "für alle 5 Sinne": Meditationen im Gehen, mit dem Klang und dem Mantra, zur Visualisierung sowie eine Mandalameditation (zum "inneren Sehen"). Dazu noch eine Metta-Meditation, die unter Verwendung formelhafter Affirmationen zu Güte (indisch Metta), Freundlichkeit und Wohlwollen zu sich selbst und anderen führen soll. Alle Techniken sind in ihren Abläufen dokumentiert. Am Schluss Infos über die Wurzeln der Meditation in Ost und West sowie die wissenschaftlichen Belege für die Wirksamkeit von Meditationen auf Körper und Geist. Auf der CD sind alle Techniken des Buchs unter Musikbegleitung als geführte Meditationen nachzuvollziehen. Gern empfohlen neben den gleichfalls wellnessorientierten, allerdings nicht mit einem derart umfangreichen Spektrum wie hier aufwartenden Titeln von N. Klein (BA 11/05) und M. Mannschatz (BA 6/05). (2)