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Selbsthilfeprogramm bei Ängsten und Sorgen auf Basis der Verhaltenstherapie, das neben den Ursachen und verschiedenen Formen von Angststörungen praxistaugliche Anleitungen vorstellt und Anregungen gibt.

Angststörungen wie Panikattacken, Agoraphobie, weitere Phobien und generalisierte Ängste sind die häufigsten psychischen Störungen. Studien zufolge leiden 14 Prozent der Allgemeinbevölkerung unter ihnen. Obwohl keine wirkliche Gefahr besteht, reagieren die Menschen mit starken körperlichen und psychischen Symptomen und oftmals Vermeidungsverhalten, das ihr Leben immer mehr einschränkt. Angststörungen können mit den Methoden der Verhaltenstherapie gut angegangen werden. Die Verhaltenstherapeutin mit langjähriger Erfahrung, Sigrun Schmidt-Traub (vgl. zuletzt ID-B 35/13), schildert in ihrem Selbsthilfeprogramm neben Ursachen und Formen von Angststörungen vor allem praxistaugliche Anleitungen und gibt Anregungen wie Selbstbeobachtung, Diagnose, Angsttagebuch, Konfrontation, Wirklichkeitsüberprüfung, gesundheitliche Vorsorge wie Sport oder gesunder Schlaf. Die bekannte Hörbuchsprecherin Ulrike Hübschmann führt einfühlsam durch den Audioratgeber, der eine verständliche Unterstützung bei Angststörungen sein kann. Gern empfohlen. (2)