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Zweigstelle: Rendsburg	Standorte: SPO 110 F Fit & Gesund / Obergeschoss	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Zahlreiche Übungen für ein abwechslungsreiches, den ganzen Körper trainierendes funktionelles Training; mit Ballkissen, Powerball und leichten Handgeräten, den Brasils. Für Interessierte und Kursleiter.

"Funktionelles Figurtraining" ist vorrangig ein Buch für Übungsleiter, kann aber auch von Aktiven jeden Niveaus benutzt werden, denn die deutlich mit Foto und Text gezeigten Übungen der Gymnastiklehrerin und Studioleiterin kommen aus den Bereichen Functional Fitness, Areobic, Bauch-Beine-Po und Rücken und der allgemeinen Funktionsgymnastik. Keine isolierten Übungen an Großgeräten, sondern ganzkörper-/rumpfstabilisierende, die helfen, im Alter und im Alltag fit zu bleiben und Verletzungen beim Sport zu vermeiden. Beweglichkeit, Koordination und Stabilität werden trainiert, die Figur sowieso. Hilfsmittel sind der Gymnastikball, das Ballkissen und die neuen Brasils, 270 g leichte, granulatgefüllte Handgeräte mit Noppen zum Trainieren der Tiefenmuskulatur. Als Übungssammlung mit methodischen Tipps für abwechslungsreiche, motivierende Kurse aller Art ideal, ausführlicher im Übungsteil als das sportlich anspruchsvollere "Functional Fitness". Übungen mit den Brasils sind aber auch dort nicht zu finden. Für breit sortierte Fitnessbuchbestände. (2)