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Zweigstelle: Rendsburg	Standorte: SPO 78 M / Obergeschoss	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Ca. 150 Übungen für das Training von Armen und Schultern sowie für die Muskelgruppen des Oberkörpers einschließlich Dehn- und Mobilisationsübungen, die am Schluss des Buches zu Workouts für verschiedene Trainingsziele zusammengestellt sind.

Nach gleichem Muster wie seine erfolgreichen Bücher "Das Men's Health Rückenbuch" (vgl. ID-A 1/12) und "Das Men's Health Sixpack-Buch" (ID-A 3/12) hat Bertram auch diesen Titel zum gezielten Muskeltraining von Armen und Schultern aufgebaut. Zielgruppe sind wieder Männer, für die der ausgebildete Fitness-Trainer und Fitness-Direktor der Zeitschrift "Mens Health" ca. 150 Übungen für verschiedene Trainingsziele zusammengestellt hat. Neben dem Training von Armen und Schultern werden auch Übungen für die umliegenden Muskelgruppen des Oberkörpers sowie Dehn- und Mobilisationsübungen gezeigt, die am Schluss des Buches zu verschiedenen Workouts zusammengestellt sind. Wie gewohnt, wird alles sehr anschaulich beschrieben, mit kurzen Texten und mit sehr vielen Fotos, die die Übungen Schritt für Schritt erläutern. Ergänzende Informationen zur Anatomie, zur richtigen Ernährung und zu den wesentlichen Trainingsprinzipien runden das Buch ab, das ergänzend zu den o.g. Titeln breit empfohlen werden kann. (2)