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Fit werden - fit bleiben
das 12-Wochen-Programm für Wohlbefinden und gutes Aussehen
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Lubicz, Paul Stephen
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Jahr:
2005
Verlag:
Bindlach, Gondrom
Mediengruppe:
Sachbuch
Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Büdelsdorf
|
Standorte:
S
SPO 73 F / S
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Ein reichhaltig bebildetes, preisg³nstiges Buch f³r sportlich interessierte, gesunde M?nner und Frauen, die mit leichten _bungen daheim regelm?¯ig f³r mehr Fitness trainieren wollen. Nach einer kurz gefassten Einf³hrung zu Motivation, Ern?hrung, Anatomie, Ausr³stung (Hanteln, Schaumstoffrolle, Matte, Ball und Band) und der Erkl?rung des 12-Wochen-Programms gibt es erste _bungen zur Muskellockerung und zum Stretching. Danach folgen die _bungen f³r Anf?nger, das Steigerungs- und das Fortgeschrittenenprogramm sowie knappe Wochenpl?ne - bei kontinuierlicher Ausf³hrung ist das - zumindest f³r den Anfang - Erfolg versprechend. Das Buch ³berzeugt mit seiner ³bersichtlichen und anschaulichen Darstellung (gut: h?ufige Fehler) und passt ³berall, wo es noch Bedarf an leicht konsumierbaren Fitness-/Gymnastikb³chern mit niedrigem Einstiegsniveau gibt. (2)
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Jahr:
2005
Verlag:
Bindlach, Gondrom
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Systematik:
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SPO 73
ISBN:
978-3-8112-26
Beschreibung:
144 S. ; überw. Ill. (überw. farb.)
Originaltitel:
Body conditioning for men <dt.>
Fußnote:
Aus dem Engl. übers.
Mediengruppe:
Sachbuch