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Zweigstelle: Büdelsdorf	Standorte: S SPO 73 F / S	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Ein reichhaltig bebildetes, preisg³nstiges Buch f³r sportlich interessierte, gesunde M?nner und Frauen, die mit leichten _bungen daheim regelm?¯ig f³r mehr Fitness trainieren wollen. Nach einer kurz gefassten Einf³hrung zu Motivation, Ern?hrung, Anatomie, Ausr³stung (Hanteln, Schaumstoffrolle, Matte, Ball und Band) und der Erkl?rung des 12-Wochen-Programms gibt es erste _bungen zur Muskellockerung und zum Stretching. Danach folgen die _bungen f³r Anf?nger, das Steigerungs- und das Fortgeschrittenenprogramm sowie knappe Wochenpl?ne - bei kontinuierlicher Ausf³hrung ist das - zumindest f³r den Anfang - Erfolg versprechend. Das Buch ³berzeugt mit seiner ³bersichtlichen und anschaulichen Darstellung (gut: h?ufige Fehler) und passt ³berall, wo es noch Bedarf an leicht konsumierbaren Fitness-/Gymnastikb³chern mit niedrigem Einstiegsniveau gibt. (2)