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Zweigstelle: Rendsburg	Standorte: SPO 78 P Fit & Gesund / Obergeschoss	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Krafttrainingsübungen für Sportler jeden Niveaus: klassische Übungen, Übungen aus dem Bodybuildingprogramm, Functional Training usw., mit Maschinen, Kleingeräten sowie dem eigenen Körpergewicht.

Zu seinen Bänden "Krafttraining" (ID-B 51/11) und "Das große Buch vom Krafttraining" (ID-A 20/11, mit 20 Seiten Übungen), legt der Sportwissenschaftler, in Reha-/Therapie und seit 25 Jahren im Kraftsport tätig, einen beeindruckenden Übungsband vor. 20 Theorie-Seiten, dann Übungen: Fitness/Muskelaufbau nach Körperregionen, spezifische Kraftentwicklung (Sprung, Wurf etc.), Gelenkstabilisation/Prophylaxe (Knie, Schulter etc.). Darunter bewährte Klassiker, Übungen aus Core-/Functional Training, Bodybuilding, mit Maschinen, Hantel, Slides, Ketteball oder dem eigenen Körpergewicht - mit 365 Übungen kommt Pauls dem Anspruch, die Vielfalt des Krafttrainings abzubilden, ganz nah. Anschaulich: Pro Übung Foto, Ziel/Zielgruppe, Charakteristik (trainierte Muskeln, Level), Beschreibung, Warnung, Querverweise, Belastung. Eher nicht für "Stöberer", sondern ein "Arbeitsbuch", gut strukturiert, was die Übungsauswahl für ernsthaft Trainierende jeden Niveaus erleichtert. Trotz Manocchia ("Muskeln", ID-A 18/12), "Krafttraining" (ID-A 40/12), W. Miessner (ID-A 18/12) - die 399 solide gebundenen Seiten sind das Geld wert. (2)