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Zweigstelle: Rendsburg	Standorte: SPO 73 B Fit & Gesund / Obergeschoss	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Trainingstipps und Hilfe zum Kauf und Einsatz gängiger Homefitness-Geräte wie Radtrainer, Rudergerät, Stepper, Laufband, Kraftstation u.a., geeignet für Ausdauer- und Krafttraining. Dazu Ernährungs- und Entspannungsmöglichkeiten wie Yoga, Tai Chi, Pilates. Im Serviceteil finden sich Trainingspläne.

Nachdem längere Zeit das Trainieren ohne Geräte Thema war (z.B. M. Lauren: ID-A 43/11), kommt nun wieder ein Buch zum Heimtraining mit Geräten, das als aktuelle Ergänzung zu W. Mießner ("Perfect Hometraining", BA 5/05) sehr zu empfehlen ist. Basierend auf dem gleichnamigen Titel von 2003 (nicht angezeigt) beschreiben 3 renommierte Sportwissenschaftler/Mediziner dessen Vorteile und geben genaue Tipps zum Training daheim: Ausdauertraining, Krafttraining für Rücken/Figur, Ernährung/Entspannung (mit Yoga, Tai Chi, Pilates) und Übungen zu Koordination/Stabilisation. Was ist beim Gerätekauf zu beachten, was eignet sich für wen? Rad- und Ellipsentrainer, Stepper, Laufbänder, Rudergeräte, Bauch- und Rückentrainer sowie Kraftstationen und Kleingeräte werden vorgestellt, der Serviceteil liefert Trainingspläne für einzelne Geräte (Anfänger/Fortgeschrittene). Kleines Manko: Der Sling Trainer ("Schlingentraining", s. ID-A 1/14) - obwohl auf dem Cover abgebildet - fehlt. Ein prima Buch: gut strukturiert, sehr informativ, verständlich, motivierend, preisgünstig und nicht nur für Einsteiger. Überall einsetzbar. (2)