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Zweigstelle: Rendsburg	Standorte: PSY 855 R Fit & Gesund / Obergeschoss	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 11.07.2024

Aus dem Repertoire der Achtsamkeitsmeditation stellt die Entspannungstherapeutin ein Set von 15 meditativen Übungen vor, die einfach und schnell zu erlernen sind und nicht nur helfen, zu sich selbst zu finden, sondern auch der Auflösung psychischer und psychosomatischer Probleme dienen sollen.

G. Rossbach ist Meditationslehrerin und Entspannungstherapeutin und bekannt durch ihr Buch "Visuelle Meditationen" (ID-G 5/04). Sie beschreibt zunächst ihren Selbsterkenntnisweg, der in dem hier vorgestellten Meditationspaket der "ZENtrierung" mündet: einer Kombination aus Methoden der meditativen Zentrierung und dem Achtsamkeitstraining auf der Grundlage der Vipassana-Meditation von Thich Nhat Hanh. Im 1. Teil erläutert die Autorin umfassend ihre Ideengeber und deren meditative Selbsttherapie-Methoden, insbesondere den Achtsamkeits-Ansatz, bei dem die persönliche Präsenz durch die Fokussierung auf das eigene Tun, die eigene Aufmerksamkeit oder auf die eigenen Emotionen erreicht werden soll. Im praktischen Teil 15 meditative Übungen weitgehend aus dem Regelwerk des Achtsamkeits-Konzepts. Sie sollen dem Anwender nicht nur helfen, zu sich selbst zu finden, sondern auch die Auflösung vieler psychischer und psychosomatischer Probleme vorzubereiten. - Leicht und relativ schnell zugänglich; besonders für bereits vorgebildete und eingestimmte Interessierte empfohlen. (2)