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Zweigstelle: Rendsburg	Standorte: SPO 78 M / Obergeschoss	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Nach Tipps zum Aufwärmen werden zahlreiche Übungen für einen definierten Muskelaufbau aller Körperregionen jeweils auf einer Doppelseite anschaulich vorgestellt. Mit Fotos und Zeichnungen, die auch die beanspruchten Muskelgruppen zeigen.

Craig Ramsay, ein in den USA bekannter Fitness- und Personaltrainer von Fernseh- und Filmschauspielern, legt hier ein Buch zum Muskeltraining für Männer vor. Schon der Untertitel "Mehr Muskelmasse mit gezieltem Hantel- und Seilzug-Training" lässt erkennen, dass es hier weniger um Fitness, denn um einen definierten Muskelaufbau und einen "schön" geformten Körper geht. Nach Tipps zum richtigen Aufwärmen werden zahlreiche Übungen für alle Körperregionen (Brust, Bauch, Rücken, Schultern, Arme und Beine) immer auf einer Doppelseite sehr anschaulich vorgestellt. Auf der linken Seite zeigt ein männliches Model (der Autor selbst) die Übungen, auf der rechten Seite werden die jeweils beanspruchten Muskelgruppen, detailliert und anatomisch genau gezeichnet, gezeigt. Mit vielen sehr aussagekräftigen Fotos und Zeichnungen sowie kurzen und prägnanten Texten, die das Ziel und die richtige Ausführung der jeweiligen Übung beschreiben sowie auf mögliche Fehler hinweisen. Neben dem Standardwerk "Der neue Muskel-Guide" (zuletzt ID-B 44/11) und z.B. "Enzyklopädie Muskeltraining" (BA 9/09) breit einsetzbar. (2)