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Zweigstelle: Büdelsdorf	Standorte: S PSY 855 M / Sachthemen	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Die Autorin, die sowohl Gestalt- und K÷rpertherapeutin als auch Meditationslehrerin ist, beschreibt in diesem Werk im wesentlichen 2 aus dem Buddhismus stammende Meditationsmethoden: Die Achtsamkeits- und die Metta-Meditation. Bei der Achtsamkeitsmeditation kommt es darauf an, den K÷rper zu sp³ren, Gef³hle wahrzunehmen, Gedanken zu erkennen und Konzepte (z.B. Vorurteile) zu entschl³sseln. Die Metta-Meditation arbeitet dagegen mit Affirmationen. Dabei bedeutet Metta Freundlichkeit, Sympathie Warmherzigkeit. Man wiederholt dabei S?tze wie "M÷ge ich gl³cklich sein", "M÷ge ich in Frieden leben" usw. Die Metta-Meditation gibt es f³r sich selbst und f³r andere. Da Meditation nichts Theoretisches, sondern etwas Praktisches ist, liegt dem Buch eine CD mit 5 gef³hrten Meditationen (mit eigens dazu komponierter Musik) bei. Durch den zunehmenden Stress im Beruf kommt der Entspannung bzw. Meditation immer gr÷¯ere Bedeutung zu, wovon auch die zahlreichen Ratgeber Zeugnis ablegen. Dieses ganz auf die Praxis ausgerichtete und ansprechend gestaltete Werk kann breit empfohlen werden. (2)