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Zweigstelle: Büdelsdorf	Standorte: MED 885 L	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 24.07.2024

Trainingsprogramm für den Beckenboden mit vielen alltagstauglichen Übungen.

Die Biologin und Heilpraktikerin Lang-Reeves bietet in zahlreichen Kursen ihren Trainingsansatz "Beckenboden in Bewegung" an, d.h. alle alltagstauglichen Bewegungsabläufe als Beckenbodentraining einzusetzen. Nach ihrem GU-Titel "Beckenboden - das Training für mehr Energie" (BA 7/02) erläutert sie hier zunächst, warum für Frauen und auch für Männer (vgl. dazu U. Michaelis: BA 10/06) ein aktiver Beckenboden so wichtig ist, den Beckenboden als Körpermitte und als Kraftquelle zu begreifen und aus aufrechter Körperhaltung und aktivem Beckenboden Lebensenergie zu schöpfen. Der ausführliche Praxisteil bietet mit 6 gezielten Übungsschritten vom Kennenlernen, Kraft entfalten, aktivierenden Bewegungsprinzipien, aktivem Sitzen, Gehen, Stehen und Arbeiten im Alltag einen überzeugenden, einfachen Fitnessratgeber und ein Selbsterfahrungsbuch, das - GU-üblich mit Literatur, Adressen, übersichtlichem Layout - gut in den vorhandenen Bestand (zuletzt W. Gienger: BA 9/06) passt, besonders, wenn der 1. Titel der Autorin nachgefragt wird. (2)