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Zweigstelle: Büdelsdorf	Standorte: SPO 73 F Fit & Gesund	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Das Buch für Einsteiger stellt Übungen für das umfassende Fitnesstraining zu Hause vor, das mit wenigen Hilfsmitteln auskommt und Elemente aus Kraft- und Ausdauertraining, Yoga, Gymnastik, Boxen und Stretching vereint.

Der Fitnessbuchmarkt bietet derzeit in Hülle und Fülle sowohl Rundum-Fitnessbücher mit Übungen, Ernährung, Kosmetik, Wellness als auch reine Übungsbücher für den gesamten Körper oder bestimmte Partien, oft populär aufgemacht und für den Jedermann-Einstieg als Appetizer/Motivationshilfe gedacht. Dieser neue Titel der ehemaligen Tänzerin/Trapezkünstlerin (vgl. "Körpertraining", ID 15/05, "Stretching", BA 5/05) ist solch ein gut gestalteter Einsteigerband für das Training zu Hause. Er bietet in 9 Kapiteln eine Mischung zum "Reinschnuppern" mit Warm-up (auch tibetanisch, mit Yoga, Qigong etc.), Cardio-Workout (Ausdauer, Steptraining), Übungen für Bauch/Rücken, Hüfte/Po, Krafttraining/Boxen, Zirkeltraining, Stretching/Cool-down. Nur Step und Matte sind erforderlich. Leider wird vieles recht kurz erläutert bzw. fällt knapper aus, als der Umschlag suggeriert. Trotzdem ein sinnvoller, anregender Titel, der sicher mitgenommen wird. Neben den vielen anderen Übungsbüchern wie etwa "Das große Fitness-Buch" M. Roberts (zuletzt BA 4/05), H.D. Kempf (BA 5/03, 3/02), U. Heldt (BA 9/03, 5/04). (2)