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Zweigstelle: Büdelsdorf	Standorte: SPO 74 S Fit & Gesund	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Ob Einsteigerin oder Wettkämpferin: Mit Grundlagenwissen zu Lauf- und Atemtechnik, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Motivation sowie maßgerechten Trainingsplänen kann jede Frau den Weg zu Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit finden.

Da muss frau ja zugreifen: Die Umschlagseiten verheißen, dass Laufen "Fitmacher und Fatburner" zugleich, und dieses Buch der "individuelle Fitnesstrainer für alle Frauen - ob Anfängerin oder Wettkämpferin" sei. Nach Grundlagenwissen zur Frage "Warum Laufen?" und Lauf- und Atemtechnik sind Trainingspläne für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene erstellt; zusätzlich gibt es ein kurzes Kraft- und Stretchtraining und ein 8-Wochen-Programm zum Abnehmen. Gesunde Ernährung funktioniert am besten mit Rezepten der neuesten Brigitte-Diät (vgl. S. Gerlach, BA 3/07), Motivationsmüden wird ebenso geholfen wie Verletzungsanfälligen. Zu kurz kommen Informationen zu Ausrüstung und Laufschuhen. Ein Kapitel ist den Bedingungen während Schwangerschaft und Menopause gewidmet, und last but not least macht Laufen - laut letztem Kapitel - schön und beugt Cellulite vor. Brigitte-Buch-typisch mit klarem Layout und vielen Fotos. Es gibt ein Register, aber weder Glossar noch Literaturhinweise. Von Inhalt, Preis und Aufmachung vergleichbar mit S. Schielke (BA 4/04). Überall gewiss ein Selbstläufer. (1)