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Zweigstelle: Rendsburg	Standorte: SPO 171 G / Obergeschoss	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Durch das Trainieren komplexer Bewegungsmuster für Kraft, Koordination und Beweglichkeit bietet Functional Training eine optimale Vorbereitung auf erfolgreiches, verletzungsfreies Laufen.

Functional Training übt komplexe Bewegungsmuster ein - s. auch H.-W. Müller-Wohlfahrt: "Besser trainieren" (BA 11/07) und Michael Boyle: "Functional Training" (BA 5/10). Speziell für Läufer legen die Autoren die Schwerpunkte auf Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Gegliedert in die 4 Kapitel - Motivation, Bewegung, Ernährung und Regeneration - geht es nach vielen Selbsttests an die Übungen zum optimalen Training. Die Regeneration bietet Tipps und Anleitungen zur Entspannung, Aquagymnastik, Floating und zur Selbstmassage. Sehr gelungen ist der ausführliche Ernährungsteil von Schwimmstar und Arzt Mark Warnecke (s. auch "Die Warnecke-Diät", BA 2/07). Anspruchsvoller, an den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft ausgerichteter Text mit vielen Tabellen und Diagrammen. Klares Layout mit vielen guten Foto-Folgen; leider fehlen Glossar und Register. Dafür können die im Training zu verwendenden Tools direkt via Internet bestellt werden. Zu empfehlen wie zuletzt J. Puleo: "Laufen Anatomie" (BA 6/10) neben grundlegenden Lehrbüchern. (2)