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Zweigstelle: Büdelsdorf	Standorte: PSY 850,6 G	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

4 einfache Hatha-Yoga-Übungsprogramme für Stressreduzierung und Beweglichkeit mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen im Buch und 60-Minuten-DVD.

Yoga zur Stressreduzierung, für Fitness und Beweglichkeit - auf schnellem, unkomplizierten Weg. Der Titel der englischen Yogalehrerin ist ansprechend, übersichtlich und liefert nach kurzer Einführung 4 einfache Hatha-Yoga-Programme für Morgen & Abend, für Kraft und Ruhe. Die ca. 24 Einzelpositionen werden Schritt für Schritt mit Fotos und Text sowie leichten Varianten gezeigt, ausklappbar auf 4 Seiten gibt es nochmal alles im praktischen Überblick. Dazu Frage- und Antworten zum Yoga, Informationen zu Meditation, Philosophie, Tradition, Ausübung, Adressen. Die DVD stellt in 4 x 15 Minuten die Übungen des Buches (mit Seitenzahl) zum Mitmachen vor. Kürzer als "Brigitte-Yoga" (BA 1/08) und Ursula Karvens "Yoga für Dich und überall" (BA 7/07), nimmt dem Nutzer die Übungswahl wie bei Andreas Christiansens "Blitz-Yoga"-Büchern (BA 5/05, 4/06) ab, ist wissenschaftlich aber weniger fundiert als Werner Höllings "Yoga" (BA 8/07; auch Buch+DVD). Zuletzt in gleicher Art: "15 Minuten Rückentraining" (BA 5/08), "15 Minuten Pilates" (BA 5/08). Leicht nutzbarer, idealer Einsteigertitel; überall sinnvoll. (2)