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Zweigstelle: Büdelsdorf	Standorte: SPO 73 P Fit & Gesund	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:
Zweigstelle: Rendsburg	Standorte: SPO 73 P Fit & Gesund / Obergeschoss	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Der Fitness-Ratgeber für Frauen besteht aus mehreren Teilen: Zuerst werden für absolute Einsteiger Sportarten wie Schwimmen, Joggen, Aerobic, Radfahren und Dance-Fitness vorgestellt. Danach folgt - nun auch für schon sportliche Frauen interessanter - ein großer, illustrierter Teil mit Bodyshaping-Übungen: Widerstandstraining, Stretching, Pilates und Yoga, zum Schluss folgen Workouts für Bauch, Arme, Po etc., sehr übersichtlich mit 8 Übungen auf jeweils 2 Seiten. Die 4 britischen Experten bieten hiermit nicht nur einen anschaulichen, motivierenden Ratgeber für den leichten Einstieg, sondern auch ein absolut bibliothekstaugliches Buch mit einer Auswahl von 200 Übungen, das jede sportlich interessierte Frau gerne mitnimmt. Neuartig, wie es die ehemalige Hochsprung-Olympiasiegerin Nasse-Meyfahrth im Vorwort anpreist, ist das Konzept aber nicht. Es gibt zwar schon zu jedem der Bereiche Literatur, doch hier findet sich alles in einem Band. Anders als bei Matt Roberts (ID-A 15/12) ohne Ernährungsteil. (2)